Exercice sur matériel et équipement de musculation - Akelys Musculation
Akelys Musculation
Guide des exercices sur matériels de gym
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Flexion buste à la poulie haute
Utilisez la poulie haute de la machine asseyez vous, buste légèrement penché. Placez derrière la nuque la barre, les poignées ou la corde fixées à la poulie haute Basculez votre buste en avant. Soufflez lorsque vous basculez le buste, Inspirez en revenant à la position initiale.
 Matériel et accessoires indispensables pour cet exercice :
+
un des accessoires suivant:
Muscles sollicités directement
Grand droit de l'abdomen (rectus abdominis)
(partie supérieure)
Muscles sollicités indirectement
Grand droit de l'abdomen (rectus abdominis)
(Partie inférieure)
Oblique externe (m. obliquus externus abdominis)
Pyramidal (m. piriformis)
Anatomie musculaire et muscles


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