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Fitness musculation Cardio-training

Guide d'achat de matériels de gym

  • L'exercice s'effectue debout, face à la machine, avec la poulie basse
  • Le buste légèrement penché, les jambes légèrement écartées, en conservant le dos bien droit.
  • Bras tendu, prenez la poignée de la poulie basse de la machine, paume de la main vers le haut (en supination)
  • Effectuez le mouvement en tirant la poignée pour tendre le bras
  • Le bras doit rester droit, le mouvement se fait au niveau de les avant-bras
  • Soufflez en tirant, Inspirez lors du retour du bras à la position de départ
Accessoire(s) pour cet exercice :
Muscles sollicités directement
Triceps brachial (m. triceps brachii)
(chef médial et long)
Muscles sollicités indirectement
N/A

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