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Exercices ayant une action SECONDAIRE sur les Triceps

Muscles triceps et Triceps brachial

Le triceps situé à l'inverse du biceps a une action inverse à celui-ci, le biceps replie l'avant-bras, le triceps le déplie dans le sens inverse.

Pour en savoir plus sur l'anatomie musculaire des triceps
Planche anatomique sur les muscles des triceps :

Vous voulez un programme de musculation tout fait ciblé sur les abdos, les pectoraux etc... ? Télécharger les fiches descriptives d'akelys.

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Dossiers Spéciaux :
Exercice d'abdominaux Dossier spécial Abdominaux : Les muscles des abdominaux sont les plus sollicités du corps humain, Les abdos sont aussi les exercices les plus populaires, véritable culte des activités physiques,... (Suite)
Exercice de pectoraux Dossier spécial Pectoraux : On peut travailler les zones intérieures ou extérieures des pectoraux en jouant sur le degré de contraction musculaire. Avec l'amplitude et l'angle du mouvement,... (Suite)
Exercice de squat Dossier spécial Squats : Trop souvent négligés, les exercices pour les jambes sont pourtant indispensables à un bon entrainement harmonieux et équilibré de votre masse musculaire,... (Suite)

Méthodes d'entrainement de musculation :
Ordre des exercices dans une séance
Une des grandes questions des débutants en musculation est de savoir par quels muscles commencer En savoir plus sur l'ordre pour pratiquer vos exercices
Vitesse d'exécution des exercices de musculation
la vitesse d'exécution des exercices durant une série peut varier... Comment optimer vos séances ?
Musculation body building Echauffements avant une séance de musculation
Indispensable avant de commencer vos exercices, les échauffements permettent d'éviter les douleurs musculaires
Musculation body building Etirements (stretching) après la musculation
Étirements ou retour au calme pour finir votre séance de musculation. Venez découvrir les principaux exercices d'étirements de stretching en 3D...
Anatomie musculaire
Planches anatomiques en 3D.
En savoir plus sur l'anatomie du corps humain pour comprendre comment le muscler harmonieusement

Exclusivité AKELYS :
Générateur d'objectif sportif : Selon vos critères, le générateur d'objectif sportif, vous suggera les pages qui vous concerne et les programmes correspondants à vos objectifs.
Générateur de Morphotype : Les caractéristiques physiques sont présentées sous la dénomination des morphotypes.
Découvrez votre morphotype grâce à cette application.
Calcul de Besoins caloriques : Calculez avec précision vos besoins en calories en fonction de l'âge, du sexe, de votre morphologie et vos dépenses caloriques selon votre activité physique et sportive.
Gestion des charges et poids :
La gestion des poids est un des casse-têtes de la musculation, ce dossier vous aidera à une gestion plus précise ...


Dossiers :
Accidents & douleurs musculaires
Les accidents musculaires peuvent être dus à un effort prolongé, à étirement des fibres musculaires...
Programme d'entrainement Gestion de vos programmes d'entrainement :
Un programme de musculation est la gestion dans le temps de votre développement musculaire...

Exercices de musculation en 3D ayant une action secondaire sur les triceps :
Exercice par muscle

L'exercice s'effectue debout, avec deux haltères ou une barre. Les pieds légèrement écartés. Paume de mains vers le haut Le mouvement débute à la hauteur des épaules...
Exercice par muscle
Exercice par muscle

L'exercice s'effectue assis, sur banc avec deux haltères. Cuisses légèrement écartés. Paume des mains vers le haut. Le mouvement débute à la hauteur des épaules...
Exercice par muscle
Exercice par muscle

L'exercice s'effectue debout, avec une barre. Les pieds légèrement écartés. Les mains sur la barre a la hauteur les épaules. Paume vers le haut...
Exercice par muscle
Exercice par muscle

L'exercice s'effectue debout, avec deux haltères. Les pieds légèrement écartés. Paume de mains vers le haut. Le mouvement débute à la hauteur des épaules. Le dos doit être ...
Exercice par muscle
Exercice par muscle

L'exercice s'effectue assis, sur banc avec des haltères ou une barre. Cuisses légèrement écartés. Paume des mains vers le haut. Le mouvement débute à la hauteur des épaules...
Exercice par muscle
Exercices ayant une action secondaire sur les triceps avec banc multifonction :

L'exercice se fait assis, buste penché vers l'avant sur la machine. Le dos doit rester bien droit, dans le prolongement de l'axe du mouvement...
Muscles avant sollicités par Développé avant incliné (Banc multifonction)
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