Zone Débutant Exercices de musculation 3D : Relevé de jambes suspendu, oblique
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Exercices de musculation en 3D, Relevé de jambes suspendu, oblique
Vue agrandie, en perspective

Vous devez disposer d'une barre fixe pour effectuer cet exercice.

Pendez-vous, les paumes de main vers l'avant, en suspension à la barre fixe.
Pliez les jambes, les cuisses à 45°.

Pour le mouvement, effectuez une rotation du bassin de façon à pivoter les genoux sur votre coté droit.

Revenez à la position de départ, puis effectuez à nouveau le mouvement mais sur votre gauche.
Prenez soin de rapprocher le pubis du sternum durant le mouvement, par un enroulement du buste sur l'abdomen.
Cet exercice sollicite les obliques et les grands droits de l'abdomen lors de l'enroulement du pubis sur le sternum.

Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Relevé de jambes suspendu, oblique
Vue agrandie, en perspective
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Muscles sollicités par l'exercice Relevé de jambes suspendu, oblique :
Exercices pour les Abdominaux
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Les Abdominaux



Matériel utilisé pour l'exercice Relevé de jambes suspendu, oblique :
Pour plus d'informations sur le support de porte

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