Zone Débutant Exercices de musculation 3D : Relevé de buste, décliné
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Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D, Relevé de buste, décliné
Vue agrandie, en perspective

Asseyez sur une planche inclinée ou un banc de musculation prévu à cet effet.

Les pieds calés dans les supports, les genoux fléchis.
Relevez le buste en arrondissant le dos. Redescendez lentement les épaules vers la planche en conservant la position du dos arrondie.

Cet exercice travaille le droit de l'abdomen.Ainsi que l'ensemble des muscles fléchisseurs de la hanche (ilio-psoas, tenseur du fascia lata, sartorius et droit de la cuisse).

Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Relevé de buste, décliné
Vue agrandie, en perspective
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Vues agrandies :


Technique du mouvement et Respiration:

Contrairement aux autres mouvements de musculation, les exercices d'abdominaux au sol, et particulièrement ceux pour le grand droit de l'abdomen, doivent impérativement se travailler avec... [Suite sur la technique du mouvement Relevé de buste, décliné]

Muscles sollicités par l'exercice Relevé de buste, décliné :
Exercices pour les Abdominaux
Oblique, grand droit de l'abdomen

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Les Abdominaux



Matériel utilisé pour l'exercice Relevé de buste, décliné :
Pour plus d'informations sur le Banc inclinable

Banc de musculation totalement réglable, pour une utilisation intensive. Il permet d'effectuer tous les exercices avec poids et haltères dans toutes les positions pour cibler de façon très précise les muscles qui doivent travailler.

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Asseyez sur un banc de musculation prévu à cet effet.
Les pieds calés dans les supports, les genoux fléchis...

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Muscles avant sollicités par Enroulé de buste, décliné

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