Musculation : Concept et principe de la musculation pour débutants (bodybuilding & Culturisme) - Débuter la musculation entre 18 ans et 35 ans ?
Akelys Musculation pour débutant
Faire un peu de musculation, c'est mieux que ne rien faire !...
Vous trouverez ici les règles de base de la musculation, étape par étape
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Vous avez entre 18 et 35 ans ?

La musculation de a à zC'est l'âge d'or pour la musculation, c'est également durant cette période que vous allez capitaliser pour votre avenir.

Que vous commenciez la musculation à 18 ans, à 25 ans ou à 32 ans, vous bénéficiez encore d'un organisme produisant suffisamment d'hormones pour un développement complet, après vous devrez composer avec certaines carences de votre organisme.

C'est également le moment d'établir un choix santé, tant pour l'exercice que pour votre alimentation, vous aborderez les années qui suivent cette période en fonction des choix que vous aurez fait.
Vous allez vous constituez un capital musculaire, qui, même si vous interrompez votre entraînement plusieurs années, sera toujours là.

C'est la période où quasiment tout est permis, pas vraiment de restriction (hormis médicale). Vous pouvez choisir le programme correspondant à votre objectif.

Pour les femmes : attention aux articulations et aux ligaments. (poignets, genoux et chevilles)


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