Musculation : Concept et principe de la musculation pour débutants (bodybuilding & Culturisme) - Quand pratiquer la musculation ?
Akelys Musculation pour débutant
Faire un peu de musculation, c'est mieux que ne rien faire !...
Vous trouverez ici les règles de base de la musculation, étape par étape
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Plutôt le matin, le midi, l'après midi ou le soir ?

Il n'y pas de règle établie sur l'heure idéal pour s'entraîner, tout dépend de votre disponibilité et de votre rythme de vie et du programme choisi.

La seule constance à observer est de suivre un horaire régulier : si vous avez décider de vous entraîner à une certaine heure, ne changez pas d'avis à chaque séance, décidez vous une fois pour toute (après quelques essais).

Vous pouvez aussi décider du matin pour la première séance de la semaine, l'après-midi pour une autre, et le soir pour une troisième, mais conservez toujours ces mêmes horaires pour les semaines suivantes, la constance est très importante. Plus importante que l'heure à laquelle vous faites vos exercices.

S'entraîner avant ou après les repas ? Là encore, vous êtes seul(e) juge, pas de règle, seulement une question de confort pour vous, cela n'affectera pas la qualité de votre entraînement.

Il en est de même pour l'entraînement le soir, même tard, la condition étant de ne pas rogner sur votre temps de sommeil ou repos.
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