Musculation : Concept et principe de la musculation pour débutants (bodybuilding & Culturisme) - La musculation et les autres sports
Akelys Musculation pour débutant
Faire un peu de musculation, c'est mieux que ne rien faire !...
Vous trouverez ici les règles de base de la musculation, étape par étape
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Vous voulez pratiquer la musculation en complément d'un autre sport ?

La musculation de a à zLa musculation peut être utilisée dans la pratique d'un autre sport de trois façons :

- Soit en vous aidant à développer des groupes musculaires indispensables dans le sport que vous pratiquez.

- Soit en équilibrant votre masse musculaire en développant des groupes musculaires que votre sport ne sollicitent pas.

- Soit simplement en suivant un programme de musculation complet, sans chercher un complexe mélange des groupes musculaires à travailler ou à ne pas travailler.

Si vous pratiquez un sport d'endurance, laissez toujours au moins 24 h (ou une nuit de sommeil) entre une séance de musculation et une séance de votre sport d'endurance. Les sports d'endurances (ou le cardio-training), ne sollicitent pas les besoins musculaires de la même manière que la musculation, vous risquez de ruiner vos efforts en mélangeant les 2 pratiques dans une même séance ou dans la trop grande proximité des deux séances.
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