Zone Débutant Exercices de musculation 3D : Développé dorsaux assis (Banc multifonction)
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Index / Sommaire des exercices / Exercices / Développé dorsaux assis (Banc multifonction) Vue agrandie, de face

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Exercices de musculation en 3D, Développé dorsaux assis (Banc multifonction) - Vue agrandie, de face

L'exercice s'effectue assis sur la poulie haute de la machine.

Buste incliné vers l'arrière, bras tendus, saisir la barre.

Tirez vers le bas, jusqu'à votre poitrine en soufflant.

Contrôlez le retour à la position de départ en inspirant.

Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Développé dorsaux assis
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Calcul de Besoins caloriques : Calculez avec précision vos besoins en calories en fonction de l'âge, du sexe, de votre morphologie et vos dépenses caloriques selon votre activité physique et sportive.

Vues agrandies :


Technique du mouvement et Respiration :
Vous devez saisir la barre, avec les bras légèrement pliés.
Ne serrez pas la barre dans vos poings, vous pouvez même maintenir la barre uniquement avec vos doigts en forme de crochet, sans les pouces et sans faire intervenir.... [Suite sur la technique du mouvement Développé dorsaux assis]
Muscles sollicités par l'exercice Développé dorsaux assis :
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Dorsaux
Exercices pour les Deltoïdes
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Deltoïdes
Exercices pour les Biceps
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Biceps



Matériel utilisé pour l'exercice Développé dorsaux assis :
Pour plus d'informations sur les Bancs multi-fonctions

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Exercice par muscle
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Exercice par muscle
Exercice par muscle

L'exercice s'effectue debout, les jambes légèrement écartées. Cet exercice doit se faire avec deux haltères. Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice...

Exercice par muscle
Exercice par muscle

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Exercice par muscle
Exercice par muscle

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Exercice par muscle
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