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Exercices de fitness sur machine multi-fonction, Exercice "Kick" fessier à la poulie basse
  • L'exercice s'effectue debout sur la poulie basse de la machine
  • Attachez la sangle à votre cheville, le plus bas possible
  • Tenez-vous droit, jambes tendues, pieds légèrement écartés, genoux légèrement fléchis
  • Les mains sur un support pour maintenir l'équilibre durant le mouvement
  • Tirez une jambe vers l'arrière dans un mouvement large en conservant le dos droit
  • Soufflez durant l'effort, inspirez en revenant à la position initiale
  • Inversez le mouvement pour l'autre jambe
Illustration animée en 3D - Exercice de fitness "Kick" fessier à la poulie basse :
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Méthodes d'entrainement de musculation :
Ordre des exercices dans une séance
Une des grandes questions des débutants en musculation est de savoir par quels muscles commencer En savoir plus sur l'ordre pour pratiquer vos exercices
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Indispensable avant de commencer vos exercices, les échauffements permettent d'éviter les douleurs musculaires
Musculation body building Etirements (stretching) après la musculation
Étirements ou retour au calme pour finir votre séance de musculation. Venez découvrir les principaux exercices d'étirements de stretching en 3D...
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Muscles sollicités par l'exercice "Kick" fessier à la poulie basse :
Exercices pour les Deltoïdes-fessiers
Grand fessier, tenseur

Plus de 15 exercices directs de squatts avec ou sans barre fixe pour travailler les deltoïdes et le grand fessier!
Deltoïdes Fessiers



Matériel utilisé pour l'exercice "Kick" fessier à la poulie basse :
Pour plus d'informations sur les Bancs multi-fonctions

Station papillon réglable avec technique excentrique, Station papillon transformable en développé assis, Siège réglable en hauteur...
+
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Programmes Fitness
Programmes d'entrainement de Fitness : Les programmes de fitness se composent d'activités physiques d'endurance musculaire et de remise en forme orientés sur le travail des muscles et des groupes musculaires. L'objectif un Programme de Body Fitness est l'amélioration du tonus musculaire et le travail d'endurance du système cardio-vasculaire.
Par l'augmentation des dépenses caloriques, les programmes fitness contribuent à la réduction du tissu adipeux et entraînent la perte de graisse
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