Zone Débutant Exercices de musculation 3D : Abdo à la poulie, sur les genoux - Vue agrandie, perspective Zone Membre
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Index / Sommaire des exercices / Exercices / Abdo à la poulie, sur les genoux Vue agrandie, perspective

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Exercices de musculation en 3D, Abdo à la poulie, sur les genoux Vue agrandie, perspective

Placez-vous à genoux, au pied de la machine face à elle. Saisissez la barre ou la poignée de la poulie haute.
Exercez un mouvement du haut, vers le bas, pour rapprocher le sternum du pubis, sans modifier votre position, seuls les abdominaux réalisent le mouvement.
Les bras restent également fixes durant ce mouvement.

L'important est de se concentrer sur la sensation pour mieux localiser le travail sur la sangle abdominale et principalement sur le droit de l'abdomen.

Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Abdo à la poulie, sur les genoux
Vue agrandie, perspective
:
Exercice d'abdominaux Dossier spécial Abdominaux : Les muscles des abdominaux sont les plus sollicités du corps humain, Les abdos sont aussi les exercices les plus populaires, véritable culte des activités physiques,... (Suite)

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Matériel utilisé pour l'exercice Abdo à la poulie, sur les genoux :
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