Programme de musculation | Endurance Exercises., Training, complete training programs, Cardiovascular, muscle-building instruction
Akelys Musculation
Programmes de musculation 12 semaines 3 jours/semaine
Programme 12/3 puissance/endurance destiné aux semi-débutants
Menu de navigation

Programme de musculation bodybuilding : 12/3 endurance

Les exercices du programme Semaine 13 et 14
Nombre d'exercice dans chaque séance : 0
Nombre de série dans chaque exercice : 0

programme de musculation endurance
Ce programme est disponible en téléchargement
Téléchargez et imprimez chez vous les programmes, routines et fiches d'exercices de Akelys
Cliquez ici pour en savoir plus sur le téléchargement


Indispensable !
Repos

Aucun exercice

Indispensable !
Repos


Programme : Semaine 13 et 14
Cliquez sur Retour au sommaire du programme pour changer de semaine
Temps moyen pour l'ensemble des exercices de ce jour : 0 minutes
(incluant l'échauffement en début de séance et les étirements en fin de séance)

Semaine Série 1 Série 2
Lundi
Repos
Mardi
Repos
Mercredi
Repos
Jeudi
Repos
Vendredi
Repos
Samedi
Repos
Dimanche
Repos

N'ajoutez pas de jours d'exercices au programme
Ne changez rien au rythme ou aux évolutions de poids
Soyez patient !...

Programmes de musculation


Akelys © tous droits réservés - reproduction interdite