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Pour vos entrainements et votre programme de musculation, fitness et/ou cardio-training, Akelys vous propose les options suivantes :
Téléchargement
Accès Membre "Akelys Online Coaching"
Téléchargement : Téléchargez les programmes et les fiches
d'entrainement standard au format PDF de musculation, fitness,
Cardio-training et Stretching. (Musculation, Fitness, Cardio-
training, Utilitaires)
Akelys Online Coaching : Choisir de concevoir un programme d'entrainement personnalisé avec nos applications en ligne "Akelys Online coaching". (gestion de profil, nutrtion, générateur de séances, générateur de programme, synthèse d'entrainement).
  • Téléchargement Musculation : Exercices de base, Exercices abdominaux, Exercices biceps et avant-bras, Exercices fessiers, Exercices pectoraux, Programme 12/3 force/endurance, Programme 12/3 prise de masse, Programme 12/3 régulier, Routines Week-end, Routines 3 jours/semaine, Routines 4 jours/semaine, Routines PRO 4 Jours/semaine.

  • Téléchargement Fitness : Programme 12/3 Fitness initiation, Programme 12/3 Fitness calorique, Programme 12/3 Fitness tonique.

  • Téléchargement Cardio-training : Programme 12/3 cardio initiation, Programme 12/3 cardio évolution, Programme 12/5 cardio expert.

  • Téléchargement utilitaire : Exercices et programme de Stretching, Prise de Mensuration, Fonds d'écran...
  • Générateur de séance d'exercice : Cette application vous aide à créer vos séances d'exercices en harmonisant votre travail musculaire

  • Générateur de programme : Cette application vous aide à determiner vos poids de "travail" (poids de base) et générer un programme complet sur plusieurs semaines. Chaque programme est réaliser selon votre objectif, vos charges et votre progression.

  • Générateur de menu et de repas : Cette application vous aide à créer vos repas sur plusieurs semaines, en fonction de vos besoins caloriques et de vos objectif de stabilisation, de perte de poids ou Prise de masse.

  • Messagerie : Contactez nous pour vos questions de nutrition et d'entrainement. (Question, demande d'info, signaler une erreur)
Musculation body building Musculation body building Musculation body building Musculation body building
+ Téléchargement illimité :
Téléchargez les programmes et les fiches d'entrainement standard au format PDF de musculation, fitness, Cardio-training et Stretching. (Musculation, Fitness, Cardio-training, Utilitaires)
Mode d'accès du téléchargement : Accès libre sans création de profil. Mode d'accès à l'espace membre : Inscription avec création d'une fiche personnalisée (voir ci-dessous) et abonnement de 30 jours renouvelable
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