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Programmes de musculation : Information sur le programme de Prise de masse musculaire

La masse musculaire en fonction des besoins
Votre masse musculaire se développe en fonction de vos besoins, elle sera donc en adéquation avec votre activité physique.
Ex. : Si vous pesez 75 kg, et que vous avez une activité physique correspondante à un travail de bureau, vos muscles n'ayant pas de besoins particuliers, ils auront pour unique objectif de déplacer ces 75 kg.
Même si vous levez un carton lourd de temps en temps, vos muscles sauront répondre à des demandes ponctuelles d'efforts supplémentaires.

Maintenant si sur le chemin de votre travail, vous devez monter chaque jour des escaliers avec un sac de 20 kg sur le dos, votre masse musculaire se développera pour satisfaire ce besoin régulier (75kg de poids de corps + 20 kg de surchage).
Sans le savoir, vous pratiquez la musculation !

La surcharge de poids crée le besoin de développement des muscles, ainsi les personnes ayant une très forte surcharge pondérale (obésité) développent également leur masse musculaire, mais dans de mauvaises conditions, car la quantité de graisse dans leur organisme a un effet néfaste sur leur santé.

La pratique de la musculation a pour objectif de reproduire ces conditions de surcharge, avec un travail encore plus précis : L'effort et la surcharge seront ciblés sur un muscle ou un groupe musculaire en particulier.
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