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Exercices de Fitness sur machine multi-fonction, Exercice "kickback" triceps à la poulie
  • L'exercice s'effectue debout, face à la machine, avec la poulie basse
  • Le buste légèrement penché, les jambes légèrement écartées, en conservant le dos bien droit.
  • Bras tendu, prenez la poignée de la poulie basse de la machine, paume de la main vers le haut (en supination)
  • Effectuez le mouvement en tirant la poignée pour tendre le bras
  • Le bras doit rester droit, le mouvement se fait au niveau de les avant-bras
  • Soufflez en tirant, Inspirez lors du retour du bras à la position de départ
Illustration animée en 3D - Exercice de fitness "kickback" triceps à la poulie :
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Méthodes d'entrainement de musculation :
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Une des grandes questions des débutants en musculation est de savoir par quels muscles commencer En savoir plus sur l'ordre pour pratiquer vos exercices
Vitesse d'exécution des exercices de musculation
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Indispensable avant de commencer vos exercices, les échauffements permettent d'éviter les douleurs musculaires
Musculation body building Etirements (stretching) après la musculation
Étirements ou retour au calme pour finir votre séance de musculation. Venez découvrir les principaux exercices d'étirements de stretching en 3D...
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Muscles sollicités par l'exercice "kickback" triceps à la poulie :
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Matériel utilisé pour l'exercice "kickback" triceps à la poulie :
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Programmes d'entrainement de Fitness : Les programmes de fitness se composent d'activités physiques d'endurance musculaire et de remise en forme orientés sur le travail des muscles et des groupes musculaires. L'objectif un Programme de Body Fitness est l'amélioration du tonus musculaire et le travail d'endurance du système cardio-vasculaire.
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