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Programmes cardio-training
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 Le cardio-training est un entrainement physique d'endurance réalisé dans une salle ou a votre domicile. Il contribue à l'amélioration de vos capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires et à la dépense calorique.
Les activités de cardio-training les plus populaires sont le Vélo d'appartement, les tapis de marche et de course, les steppers et les rameurs.
L'appellation cardio-training peut également s'appliquer à l’activité d'endurance d'extérieur (objectif et résultats similaires) comme la course à pied (ou jogging), la natation, la marche... |
Programmes d'entrainement de cardio-training : Ces programmes de cardio-training ont pour objectif d'améliorer votre capacité d'endurance, de votre condition physique générale et de vos capacités cardio-vasculaire.
Ils peuvent également vous permettre d'augmenter vos dépenses calories, de contribuer à la perte de poids, de raffermir et donner du tonique à votre corps. |
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Téléchargement de programme
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Téléchargement Cardio-training :
- Programme 12/3 cardio initiation
- Programme 12/3 cardio évolution
- Programme 12/5 cardio expert.
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- Générateur de séance d'exercice : Créer vos séances d'exercices
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La dépense caloriques obtenue lors des activités de cardio-training, contribue à la perte de poids.
L'activité physique est le seul moyen d'augmenter la quantité de calories consommées par votre organisme. C'est la raison pour laquelle un régime limité en calories doit toujours être accompagné d'exercices physiques réguliers.
Il est bon de pratiquer régulièrement des exercices de cardio-training. Les séances doivent être d'un minimum de 20 minutes pour être efficace, avec une augmentation progressive au fur et à mesure de l'amélioration de votre condition physique. |
Sommaire 
Musculation
Fitness
Cardio-training
Nutrition
