Technique et Exercice de musculation - Akelys Musculation
Akelys Musculation
Exercice de musculation
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Relevé buste incliné
Asseyez vous sur le sol, buste incliné.
Pliez vos jambes et placez vos pieds sous un support.
Les mains derrière la tête, bras écartés.
Ramenez vos épaules en direction de vos jambes.

Le mouvement est court et doit soulever l'ensemble de votre buste.
Vos mains peuvent soutenir la tête, mais ne doivent pas intervenir dans le mouvement.

Soufflez en exécutant le mouvement, inspirez en revenant à la position initiale.
materiel et equipement de musculation





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