Akelys Musculation
Exercice de musculation
Prise de barre pour le Squat

Dans les exercices de squats, vous pouvez porter la barre de différentes façons :

Positionnement de la barre :

- Vous pouvez porter la barre sur les épaules (deltoïdes) directement dans le creux de la nuque

- Vous pouvez porter la barre sur les épaules (deltoïdes), dans le milieu des trapèzes.

Voir ci-contre les alternatives de position des mains sur la barre lors des squats. Les différentes positions n'ont que très peu d'effets sur l'exercice, c'est juste une question de confort.
Astuce : Si le port de la barre vous fait souffrir, vous pouvez installer dessus une gaine en mousse (Gaine utilisée en plomberie pour calfeutrer les tuyaux).
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