Akelys Musculation
Conversion et répartition de poids entre des haltères et une barre
Poids de charge de 27 kg
Cette page vous simplifie la vie en faisant la correspondance d'un poids donné sur un jeu d'haltères et une barre, et la correspondance en disques sur chacun des accessoires.
Voir aussi les pages sur le matériel de base pour la musculation
|
 |
|
Pour une séance avec 27 kg, il vous faut le nombre de disques suivants
pour équiper une barre et deux haltères :
|
|
Disque 0,500 kg
|
Disque 1 kg
|
Disque 2 kg
|
Disque 5 kg
|
|
|
|
|
|
|
2
|
2
|
12
|
2
|
|
|
|
Configuration avec une barre
Rappel : Une barre avec fixations = > 14 kg (31 livres)
|
|
|
|
Poids total obtenu
|
27 kg
|
|
Barre
|
Une barre de 14 kg
|
|
Disque de 500 g :
|
2
|
|
Disque de 1 kg :
|
2
|
|
Disque de 2 kg :
|
Aucun
|
|
Disque de 5 kg :
|
2
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
Configuration avec des haltères
Rappel : Une jeu d'haltères avec fixations = > 3 kg (7 livres)
|
|
|
|
Poids total obtenu
|
27 kg
|
|
Haltères
|
Deux haltères de 1,5 kg
|
|
Disque de 500 g :
|
4
|
|
Disque de 1 kg :
|
Aucun
|
|
Disque de 2 kg :
|
Aucun
|
|
Disque de 5 kg :
|
4
|
|
|
|
Poids :
Dans les exemples, nous utilisons les poids standards les plus courants. Ceux-ci sont disponibles dans de nombreux poids de vente d'équipement de musculation. Pour rationaliser votre équipement, nous n'utilisons que 4 dimensions, interchangeable entre vos haltères et votre barre. |
|
|
|
|
Disque de 1/2 kg
(500 grammes, environ 1 livre)
|
Disque de 1 kg
(1000 grammes, environ 2 livres)
|
|
|
|
|
Disque de 2 kg
(2000 grammes, environ 4,5 livres)
|
Disque de 5 kg
(5000 grammes, environ 11 livres)
|
|
Méthode de calcul
|
Nous avons pesé le matériel de plusieurs équipements, cette prise de mesure nous à permis de constater que pour deux accessoires similaires, nous pouvions avoir des différences de poids (de quelques dizaines de grammes).
Les mesures présentées sont donc une moyenne.
Si vous voulez être précis, sortez vos balances et pesez votre propre équipement. Nous donnons aussi les mesures en pieds et en pouces, comme une partie du matériel provient des USA, les mesures ou les références de l'équipement contiennent des valeurs anglo-saxonnes.
Une barre communément appelée "une barre de 6", correspond à une barre d'une longueur de 183 cm (6 pieds). |
|
|
Pages de calcul pour les poids de charge pour haltère ou barre
|
|
1 kg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
57 kg
|
|
61 kg
|
|
|
|
69 kg
|
|
|
73 kg
|
75 kg
|
77 kg
|
79 kg
|
81 kg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| L'haltère démontable est un excellent investissement, contrairement aux haltères à poids fixe, vous pouvez moduler les poids sans avoir un stock encombrant.Les haltères se composent de trois éléments... |
|
|
|
|
|
|
| L'utilisation d'une barre est très utile pour les exercices demandant une répartition du poids. Lorsque les charges deviennent plus lourdes, la barre se substitue avantageusement ... |
|
|
|
|
|
|
| Sur une machine de musculation (banc, station multifonction ou machine dédiée), la gestion des poids semble simple : soit vous placez des charges de type "disque" à l'emplacement prévu à cet effet, soit vous sélectionnez le... |
|
|
|
|
|
Guide Matériel de base |
|
Matériels de base pour la pratique de la musculation, incluant :
- Haltère fixe
- Haltère modulable + poids
- Barre fixe ou modulable + poids
- Banc droit et inclinable
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Morphotype ? |
|
| Les caractéristiques physiques de chacun sont présentées sous la dénomination des morphotypes. Découvrez à quel morphotype vous appartenez ! |
|
|
|
|
