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Sommaire Exercices d'échauffements / Haut du corps ( exercice 4 )
Indispensable avant de commencer vos exercices de musculation

Haut du corps ( exercice 4 )

Pour ce mouvement, pliez vos avant-bras, les bras à l'horizontal, poings fermés.
Le mouvement commence avec les bras vers l'arrière, les pectoraux tendus, et doit partir des épaules. Les bras doivent rester à l'horizontal et rester pliés durant le mouvement.
Le mouvement termine lorsque les poings se touchent à la hauteur de la poitrine.
Accélérez et décélérez le rythme du mouvement.
Vous pouvez intercaler plusieurs types d'exercices du haut du corps.

Votre échauffement ne doit pas dépasser les 5 à 10 minutes

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