Exercice d'échauffement : Bas du corps (exercice n° 9)

Suggestions d'échauffements avant une séance de musculation - Akelys Musculation

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Exercice d'échauffement : Bas du corps (exercice)

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Exercice d'échauffement n°9

Exercices de musculation

Echauffements musculaire

Stretching (étirements musculaire)

Générateur d'objectif sportif

Exercice "bas du corps"

Commencez le mouvement debout, mettez-vous sur une jambe, faites une légère flexion suivie d'un saut, réceptionnez-vous sur les deux jambes, enchainez ensuite sur l'autre jambe pour le même mouvement.

Accélérez et décélérez le rythme du mouvement.
Vous pouvez intercaler cet exercice avec d'autres exercices pour le bas du corps.

Votre échauffement ne doit pas dépasser les 5 à 10 minutes