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Exercices de stretching (exercices d'étirements) : Action sur les triceps

Exercice de Stretching, Action sur les triceps
Placez un bras derrière la tête.
Avec la main laissée libre, saisissez votre coude.
Tirez sur votre coude.
Vous devez ressentir la tension dans le triceps et l'épaule.
L'avant-bras pour lequel vous exercez le mouvement peut « pendre » derrière la tête.
Gardez la pose quelques secondes.
Faites ensuite de même pour l'autre bras.
Vous devez ressentir une légère douleur dans les muscles indiqués (voir ci-dessous "Muscles"), parfois à la limite de la crampe.
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