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Exercices de stretching (exercices d'étirements) : Action sur les Biceps et les avant-bras

Exercice de Stretching
Action sur les Biceps et les avant-bras

Tendez le bras, la paume de la main vers le haut
Retournez votre main que vous saisissez avec la main libre
Exercez une traction sur la main retourner
Vous devez sentir la tension dans le biceps et l'avant-bras
Gardez la pose quelques secondes
Faites ensuite de même pour l'autre bras


Vous devez ressentir une légère douleur dans les muscles indiqués parfois à la limite de la crampe
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