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Étirements ou retour au calme pour finir votre séance de musculation
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Exercices de stretching (exercices d'étirements) : Action sur les deltoïdes antérieurs

Exercice de Stretching, Action sur deltoïdes antérieurs
Placez un bras devant votre poitrine.
Avec la main laissée libre, saisissez votre coude.
Tirez sur votre coude.
Vous devez ressentir la tension dans l'épaule.
Si vous avez des difficultés à ressentir la tension, vous pouvez utiliser votre avant-bras) à la place de la main sur votre coude. Gardez la pose quelques secondes, Faites ensuite de même pour l'autre bras
Vous devez ressentir une légère douleur dans les muscles indiqués (voir ci-dessous "Muscles"), parfois à la limite de la crampe.
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Anatomie musculaire et muscles


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