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Nutrition et diététique sportive

Générateur de menu et de repas de musculation Akelys Cette application vous aide à créer vos repas sur plusieurs semaines, en fonction de vos besoins caloriques et de vos objectifs de stabilisation, de perte de poids ou Prise de masse.. Principe de base de la nutrition : Calorie, protéine, glucide, lipide Les règles d'une bonne alimentation, à savoir : équilibré, passent par deux facteurs : les calories, et leurs répartitions en sucre, en graisse et en protéines. La prise de masse L'aliment principal de la prise de masse musculaire, c'est la protéine, amis vous devez également accompagner votre régime "prise de masse" par un programme de musculation adapté Le séchage Le "séchage" est l'opération qui consiste à réduire l'épaisseur de la peau pour obtenir une définition maximale de votre masse musculaire La perte de poids Pour éliminer la graisse stockée à différents endroits du corps, il faut forcer l'organisme à se séparer de ses précieuses réserves (l'organisme considère la graisse comme vitale à la survie du corps). Les compléments nutritionnels Les compléments alimentaires (protéine, HMB, créatine, glutamine, acides aminés, etc..) peuvent aider lors d'un programme de nutrition, mais ne peuvent en aucun cas se substituer à une alimentation équilibrer Le guide des Aliments Un guide des aliments pour vous aider dans vos menus, vos recettes, régimes et élaboration culinaire. Chaque aliment est présenté avec son histoire, origine et description, présentation, achat, préparation et utilisation, cuisson, conservation, astuces, recettes et le cas échéant ses propriétés médicinales Vitamines et Minéraux Les nutritionnistes et les médecins insistent de plus en plus sur les réels bénéfices à consommer des aliments riches en vitamines, minéraux et oligo-éléments, pour assurer les multiples fonctions physiologiques qui leur incombent.

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