ÉQUIPEMENT, MATÉRIEL, MACHINE de musculation, fitness et cardio-training [Guide Akelys des equipements fitness et musculation]

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Akelys Fitness

	Guide Matériel de base
Matériels de base pour la pratique du fitness, incluant : Haltère fixe Haltère modulable + poids Barre fixe ou modulable + poids Banc droit Banc inclinable

Programmes Exercices pour matériel de base

	Exercices FITNESS : Sangle abdominale Taille et hanches pour une taille fines Ventre plat : retrouvez une sangle abdominale musclée
	Exercices FITNESS : Haut du corps Renforcer la colonne vertébrale et le haut du corps Épaules harmonieuses et musclées et entretenir et développer les épaules et les bras
	Exercices FITNESS : Les Cuisses Sculpter et galber vos cuisses Jambes fuselées, avec des cuissess fines et toniques
	Exercices FITNESS : Les fessiers Redessinez vos fessiers Pour des fesses fermes et musclées
	Exercices FITNESS : Spécial Abdo-fessiers Exercices ciblé taille, abdos, fessiers pour remuscler et affiner ta silhouette
	Exercices FITNESS : Poitrine et seins (femme) Vous pouvez raffermir et donner du tonique à votre poitrine, en développant les pectoraux de façon à voir une bonne assise musculaire.

Nutrition et diététique
Repas pour la prise de masse et le séchage Indice de masse corporelle La prise de masse Le séchage musculaire Nutrition avant l'entrainement Nutrition pendant l'entrainement Nutrition après l'entrainement Les protéines Comment avoir des abdos dessinés ?

Générateur d'objectif sportif : Selon vos critères, le générateur d'objectif sportif, vous suggera les pages qui vous concerne et les programmes correspondants à vos objectifs.

Générateur de Morphotype : Les caractéristiques physiques sont présentées sous la dénomination des morphotypes.
Découvrez votre morphotype grâce à cette application.

Accidents & douleurs musculaires Les accidents musculaires peuvent être dus à un effort trop prolongé,...
En savoir plus, Cliquez ici

Calcul de Besoins caloriques : Calculez avec précision vos besoins en calories en fonction de l'âge, du sexe, de votre morphologie et vos dépenses caloriques selon votre activité physique et sportive.

Gestion des charges et poids :
La gestion des poids est un des casse-têtes de la musculation, ce dossier vous aidera à une gestion plus précise ...

	Guide Machine à charge guidée
Matériels à charge guidée pour la pratique du fitness incluant : Banc à charge guidée Station Banc à postes multifonctions Toutes machines à charge guidée

Exercices pour machine à charge guidée

Fiches Akelys à télécharger - Programme de musculation et nutrition personnalisé - Zone Membre

Vous voulez un programme de musculation tout fait ciblé sur les abdos, les pectoraux etc... ? Télécharger les fiches descriptives d'akelys.

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