Zone Débutant Exercices de musculation 3D : Tirage deltoïde à un bras Zone Membre
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Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D sur machine multi-fonction, Tirage deltoïde à un bras

L'exercice s'effectue assis de coté, cuisses serrées.
Le dos doit être bien droit et ne pas se vouter durant l'exercice.

Le bras tendu saisit la poignée de la poulie basse de la machine.

La paume de la main vers l'intérieur (en pronation), effectuez le mouvement en écartant le bras du corps jusqu'à une position horizontale, à la hauteur des épaules.

Le bras et les avant-bras doivent rester droits, le mouvement se fait au niveau de l'épaule.
La main libre maintient l'équilibre durant le mouvement Inspirer lors de la descente du bras

Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Tirage deltoïde à un bras :
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Méthodes d'entrainement de musculation :
Ordre des exercices dans une séance
Une des grandes questions des débutants en musculation est de savoir par quels muscles commencer En savoir plus sur l'ordre pour pratiquer vos exercices
Vitesse d'exécution des exercices de musculation
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Muscles sollicités par l'exercice Tirage deltoïde à un bras :
Exercices pour les Deltoïdes
Faisceau antérieur, moyen, postérieur

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Deltoïdes
Exercices pour les Trapèzes
Faisceau supérieur, moyen, inférieur

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Les Trapèzes



Matériel utilisé pour l'exercice Tirage deltoïde à un bras :
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+
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