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Index / Sommaire des exercices / Exercices / Élévation latérale incliné

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Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D, Élévation latérale incliné

L'exercice s'effectue debout, les jambes légèrement écartées.
Buste incliné vers l'avant, en conservant le dos droit.
Cet exercice doit se faire avec deux haltères.

Placez vos bras tendus vers le sol, coudes légèrement fléchis, paumes vers le corps (pronation).

Effectuez le mouvement en écartant les bras jusqu'à l'horizontale, en conservant les coudes légèrement fléchis.

Soufflez en montant les poids, Inspirez en descendant.

Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Élévation latérale incliné :

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Ordre des exercices dans une séance
Une des grandes questions des débutants en musculation est de savoir par quels muscles commencer En savoir plus sur l'ordre pour pratiquer vos exercices
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la vitesse d'exécution des exercices durant une série peut varier... Comment optimer vos séances ?
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Les Trapèzes



Matériel utilisé pour l'exercice Élévation latérale incliné :
Pour plus d'informations sur les Haltères

Haltère démontable pour l'ensemble des exercices de musculation, spécialement conçus pour muscler les bras, les épaules et le haut du corps. Vous pourrez rajouter des disques de differentes tailles et poids....

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L'exercice s'effectue debout. Cet exercice peut se faire avec une barre ou des haltères. Saisissez la barre ou les haltères, Les bras le long du corps, vos deux mains écartées dans l'axe des épaules, les paumes vers l'arrière...

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