Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D sur machine multi-fonction, "Butterfly" inversé
 Cet exercice se fait à l'aide du mécanisme papillon (Butterfly) de la machine.
Asseyez vous sur la machine, face au dossier.
Placez vos coudes sur les bras du Butterfly.
Poussez vos bras vers l'arrière.
Le mouvement est intense et très court.
Le dos doit être bien droit et ne pas se vouter durant l'exercice
|
|
|
Illustration animée en 3D - Exercice de musculation "Butterfly" inversé :
|
|
|
 |
Générateur d'objectif sportif : Selon vos critères, le générateur d'objectif sportif, vous suggera les pages qui vous concerne et les programmes correspondants à vos objectifs. |
|
 |
Générateur de Morphotype : Les caractéristiques physiques sont présentées sous la dénomination des morphotypes.
Découvrez votre morphotype grâce à cette application.
|
|
 |
Calcul de Besoins caloriques : Calculez avec précision vos besoins en calories en fonction de l'âge, du sexe, de votre morphologie et vos dépenses caloriques selon votre activité physique et sportive. |
|
|
|
|
|
|
| Muscles sollicités par l'exercice "Butterfly" inversé : |
|
|
 |
|
| Dorsaux |
|
|
|
 |
|
| Deltoïdes |
|
|
|
 |
|
|
Les Trapèzes
|
|
|
|
| Matériel utilisé pour l'exercice "Butterfly" inversé : |
|
|
|
| Exercices de musculation en 3D similaires sur machine : |
|
|
|
|
|
Muscles directs : Grand dorsal, Rhomboïde, Petit rond, Grand rond, Biceps brachial, Brachial antérieur, Coraco-brachial
Muscles indirects : Trapèze, Deltoïde, Sus-épineux, Sous-épineux
|
|
|
|
|
|
|
|
Muscles directs : Grand dorsal, Grand rond, Biceps brachial, Brachial antérieur, Coraco-brachial
Muscles indirects : Trapèze, Rhomboïde
|
|
|
|
|
|
|
|
Muscles directs : Grand dorsal, Petit rond, Grand rond, Biceps brachial,
Deltoïde
Muscles indirects : Trapèze, Rhomboïde, Brachial antérieur
|
|
|
|
|
|
|
|
Muscles directs : Grand dorsal, Triceps brachial, Petit rond, Grand rond
Muscles indirects : Sus-épineux, Sous-épineux, Élévateur de la Scapula, Rhomboïde
|
|
|
|
|
|
|
|
Muscles directs : Grand dorsal, Deltoïde, Grand rond, Biceps brachial, Coraco-brachial
Muscles indirects : Trapèze, Rhomboïde, Fléchisseur du carpe
|
|
|
| Autres exercices similaires avec un autre équipement : |
|
|
|
|
|
L'exercice s'effectue debout. Cet exercice peut se faire sur une machine (poulie basse), avec une barre ou des haltères. Buste incliné, jambes écartées, genoux fléchis...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Cet exercice doit se faire avec une barre fixe placée en hauteur. Saisissez la barre, Les bras écartés, les paumes des mains vers l'avant. Tirez sur vos bras pour remonter votre corps...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
L'exercice s'effectue debout, avec un haltère, en plaçant un genoux sur un banc droit. Buste incliné, dos bien droit, conservez l'équilibre avec une mais posée sur le banc...
|
|
|
|
