Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D sur machine multi-fonction, Développé nuque assis
L'exercice s'effectue assis sur la poulie haute de la machine.
Bras tendus, écartés, paumes vers l'avant, prendre la barre.
Le dos doit être bien droit, tête inclinée vers l'avant.
Exercez un mouvement du haut vers le bas, en tirant sur barre jusqu'à votre nuque.
Soufflez durant le tirage.
Contrôlez le mouvement de retour en inspirant
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Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Développé nuque assis :
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Générateur d'objectif sportif : Selon vos critères, le générateur d'objectif sportif, vous suggera les pages qui vous concerne et les programmes correspondants à vos objectifs. |
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Générateur de Morphotype : Les caractéristiques physiques sont présentées sous la dénomination des morphotypes.
Découvrez votre morphotype grâce à cette application.
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Calcul de Besoins caloriques : Calculez avec précision vos besoins en calories en fonction de l'âge, du sexe, de votre morphologie et vos dépenses caloriques selon votre activité physique et sportive. |
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Muscles sollicités par l'exercice Développé nuque assis : |
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Dorsaux |
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Deltoïdes |
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Biceps |
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Matériel utilisé pour l'exercice Développé nuque assis : |
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un des accessoires suivant:
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Muscles indirects : Trapèze, Rhomboïde
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Muscles directs : Grand dorsal, Petit rond, Grand rond, Biceps brachial,
Deltoïde
Muscles indirects : Trapèze, Rhomboïde, Brachial antérieur
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Muscles directs : Grand dorsal, Petit rond, Grand rond, Biceps brachial, Deltoïde
Muscles indirects : Trapèze, Rhomboïde, Brachial antérieur
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Muscles directs : Grand dorsal, Trapèze, Deltoïde, Élévateur de la Scapula Rhomboïde, Petit rond, Grand rond
Muscles indirects : Sus-épineux, Sous-épineux
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Muscles indirects : Sus-épineux, Sous-épineux, Élévateur de la Scapula, Rhomboïde
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Muscles directs : Grand dorsal, Triceps brachial, Petit rond, Grand rond
Muscles indirects : Sus-épineux, Sous-épineux, Élévateur de la Scapula Rhomboïde
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Muscles directs : Grand dorsal, Deltoïde, Grand rond, Biceps brachial, Coraco-brachial
Muscles indirects : Trapèze, Rhomboïde, Fléchisseur du carpe
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Cet exercice doit se faire avec une barre fixe placée en hauteur.
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