Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D sur machine multi-fonction, Flexion ishio-jambiers (Leg curl)
Allongez-vous sur le ventre, jambes tendues droites.
Vos bras doivent vous permettre de maintenir l'équilibre lors du mouvement.
Pliez vos jambes lentement en expirant.
Inspirez en reprenant la position de départ.
Conservez le dos droit durant le mouvement.
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Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Flexion ishio-jambiers :
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Générateur d'objectif sportif : Selon vos critères, le générateur d'objectif sportif, vous suggera les pages qui vous concerne et les programmes correspondants à vos objectifs. |
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Générateur de Morphotype : Les caractéristiques physiques sont présentées sous la dénomination des morphotypes.
Découvrez votre morphotype grâce à cette application.
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Calcul de Besoins caloriques : Calculez avec précision vos besoins en calories en fonction de l'âge, du sexe, de votre morphologie et vos dépenses caloriques selon votre activité physique et sportive. |
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Muscles sollicités par l'exercice Flexion ishio-jambiers : |
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Deltoïdes Fessiers |
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Ischio-jambiers |
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Matériel utilisé pour l'exercice Flexion ishio-jambiers : |
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Muscles directs : Grand fessier
Muscles indirects : Biceps crural ou fémoral, Demi-tendineux, Semi-membraneux, Moyen fessier
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Muscles directs : Biceps crural ou fémoral
Muscles indirects :
N/A
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Muscles directs : Biceps crural ou fémoral, Demi-tendineux, Semi-membraneux
Muscles indirects : Triceps sural
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Autres exercices pour les jambes : |
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Muscles indirects : Grand fessier, Adducteurs
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Muscles directs : Petit fessier
Muscles indirects : Moyen fessier, Adducteurs
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Muscles indirects : Quadriceps, Droit antérieur, Vaste interne, Vaste externe, Crural, Moyen fessier, , Grand fessier, Ischio-jambiers, Grand droit de l'abdomen
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Muscles directs : Court adducteur , Long adducteur, Grand adducteur, Pectiné, Gracile
Muscles indirects :
N/A
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Muscles directs : Quadriceps, Droit antérieur, Vaste interne, Vaste externe, Crural
Muscles indirects :
N/A
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Muscles directs : Biceps crural ou fémoral
Muscles indirects :
N/A
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Muscles directs : Petit fessier
Muscles indirects : Moyen fessier, Adducteurs
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Autres exercices similaires avec un autre équipement : |
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