Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D sur machine multi-fonction, Flexion latérale du buste
L'exercice s'effectue debout avec une poignée fixée à la poulie basse de la machine.
Prenez la poignée dans une main, bras tendu.
Effectuez une flexion latérale de votre buste en soufflant.
Inversez le mouvement pour l'autre côté.
|
|
Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Flexion latérale du buste :
|
|
|
Générateur d'objectif sportif : Selon vos critères, le générateur d'objectif sportif, vous suggera les pages qui vous concerne et les programmes correspondants à vos objectifs. |
|
|
Générateur de Morphotype : Les caractéristiques physiques sont présentées sous la dénomination des morphotypes.
Découvrez votre morphotype grâce à cette application.
|
|
|
Calcul de Besoins caloriques : Calculez avec précision vos besoins en calories en fonction de l'âge, du sexe, de votre morphologie et vos dépenses caloriques selon votre activité physique et sportive. |
|
|
|
|
Muscles sollicités par l'exercice Flexion latérale du buste : |
|
|
|
Les Abdominaux
|
|
Matériel utilisé pour l'exercice Flexion latérale du buste : |
|
|
+
un des accessoires suivant:
|
|
|
|
|
Exercices de musculation en 3D similaires sur machine : |
|
|
Muscles directs : Grand droit de l'abdomen
Muscles indirects : Grand droit de l'abdomen, Oblique externe, Pyramidal
|
|
|
|
|
Muscles directs : Oblique externe, Oblique interne, Droit antérieur de la cuisse, Tenseur du Fascia Lata
Muscles indirects : Grand droit de l'abdomen
|
|
|
|
|
Muscles directs : Deltoïde, Trapèze
Muscles indirects : Biceps brachial, Ceinture abdominale, Grand fessier, Moyen fessier, Muscles des avant-bras
|
|
|
|
Autres exercices similaires avec un autre équipement : |
|
|
Asseyez sur une planche inclinée ou un banc de musculation prévu à cet effet.
Les pieds calés dans les supports, les genoux fléchis...
|
|
|
|
|
|
Asseyez sur un banc de musculation prévu à cet effet. Les pieds calés dans les supports, les genoux fléchis. Relevez le buste en arrondissant le dos...
|
|
|
|
|
|
Prenez appuis sur les coudes, le dos calé, bien à plat sur le dossier, saisissez les poignées prévues a cet effet...
|
|
|
|
|
|
Allongez-vous sur la planche inclinée, les mains agrippées à la planche ou un support prévu à cet effet. Relevez vos jambes sans décoller le bassin du banc et en conservant ...
|
|
|
|
|
|
Placez-vous à genoux, au pied de la machine face à elle. Saisissez la barre ou la poignée de la poulie haute.
Exercez un mouvement du haut, vers le bas...
|
|
|
|