Zone Débutant Exercices de musculation 3D : Rotation de buste à la poulie Zone Membre
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Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D sur machine multi-fonction, Rotation de buste à la poulie

L'exercice s'effectue debout avec une poignée fixée à la poulie basse de la machine.
Placez-vous sur le côté de la machine.
Saisissez la poignée avec vos deux mains. Le dos doit être bien droit et ne pas se vouter durant l'exercice.
Faites pivoter le haut de votre corps en tirant sur le câble sans bouger la position de vos mains.
Vos jambes et votre bassin doivent rester fixe, seul le haut de votre corps effectue le mouvement.
Soufflez en pivotant votre buste, inspirez en revenant à la position de départ

Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Rotation de buste à la poulie :
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Muscles sollicités par l'exercice Rotation de buste à la poulie :
Exercices pour les Abdominaux
Oblique, grand droit de l'abdomen

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Les Abdominaux
Matériel utilisé pour l'exercice Rotation de buste à la poulie :
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Station papillon réglable avec technique excentrique, Station papillon transformable en développé assis, Siège réglable en hauteur...

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