Akelys Musculation
Recherche d'exercices de musculation, muscle par muscle, les mollets
Exercices secondaires pour les mollets
Muscles des mollets, Triceps sural, soléaire et jumeaux
Les mollets (triceps sural) se composent des jumeaux (prenant naissance dans l'articulation du genoux, sur le femur) et le soléaire (sur les os du tibia et du pérroné)".
Ils forment le galbe du mollet
Ces muscles ont pour fonction les mouvements du pied (l'extension de la cheville).
Pour en savoir plus sur l'anatomie musculaire des mollets
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Planche anatomique sur les muscles des mollets :
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Dossiers spéciaux :
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Dossier spécial Abdominaux : Les muscles des abdominaux sont les plus sollicités du corps humain, Les abdos sont aussi les exercices les plus populaires, véritable culte des activités physiques,... (Suite) |
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Dossier spécial Pectoraux : On peut travailler les zones intérieures ou extérieures des pectoraux en jouant sur le degré de contraction musculaire. Avec l'amplitude et l'angle du mouvement,... (Suite) |
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Dossier spécial Squats : Trop souvent négligés, les exercices pour les jambes sont pourtant indispensables à un bon entrainement harmonieux et équilibré de votre masse musculaire,... (Suite) |
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Méthodes d'entrainement de musculation :
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Ordre des exercices dans une séance
Une des grandes questions des débutants en musculation est de savoir par quels muscles commencer En savoir plus sur l'ordre pour pratiquer vos exercices |
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Anatomie musculaire
Planches anatomiques en 3D.
En savoir plus sur l'anatomie du corps humain pour comprendre comment le muscler harmonieusement |
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Exclusivité AKELYS :
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Générateur d'objectif sportif : Selon vos critères, le générateur d'objectif sportif, vous suggera les pages qui vous concerne et les programmes correspondants à vos objectifs. |
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Générateur de Morphotype : Les caractéristiques physiques sont présentées sous la dénomination des morphotypes.
Découvrez votre morphotype grâce à cette application.
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Calcul de Besoins caloriques : Calculez avec précision vos besoins en calories en fonction de l'âge, du sexe, de votre morphologie et vos dépenses caloriques selon votre activité physique et sportive. |
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| Exercices de musculation en 3D ayant une action secondaire sur les Mollets : |
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L'exercice s'effectue debout avec deux haltères. Placez une cale sous vos talons. Prenez un haltère dans chaque main, Les paumes de mains vers le corps...
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L'exercice s'effectue debout avec deux haltères. Placez une cale sous vos talons. Prenez un haltère dans chaque main. Les paumes de mains vers le corps...
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L'exercice s'effectue debout. Placez une cale sous vos talons. Prenez une barre, placez la sur la nuque, le dos bien droit. Les pieds légèrement écartés...
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L'exercice s'effectue debout. Placez une cale sous vos talons. Prenez une barre, placez la sur la nuque, le dos bien droit. Jambes écartées...
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L'exercice s'effectue debout avec deux haltères. Placez une cale sous vos talons. Prenez un haltère dans chaque main. Les paumes de mains vers le corps...
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L'exercice s'effectue debout. Placez une cale sous vos talons. Prenez une barre, placez la sur la nuque, le dos bien droit. Les pieds et cuisses serrés. L'écartement des cuisses...
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| Exercices ayant une action directe sur les mollets avec banc multifonction : |
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Cet exercice demande une machine spécifique appelée presse à cuisse inclinée. Placez vous dans la machine et poussez sur vos jambes. La position des pieds modifie l'impact ...
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Cet exercice demande une machine spécifique appelée presse à cuisse. Placez vous dans la machine et poussez sur vos jambes. La position des pieds modifie l'impact de ...
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Allongez-vous sur le ventre, jambes tendues droites.
Vos bras doivent vous permettre de maintenir l'équilibre lors du mouvement....
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Cet exercice s'effectue avec la poulie basse de la machine.
Placez-vous face à la machine, face au dossier de la machine...
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Vous voulez un programme de musculation tout fait ciblé sur les abdos, les pectoraux etc... ? 
