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Index / Sommaire des exercices / Exercices / Développé dorsaux assis (Banc multifonction)

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Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D, Développé dorsaux assis (Banc multifonction)

L'exercice s'effectue assis sur la poulie haute de la machine.

Buste incliné vers l'arrière, bras tendus, saisir la barre.

Tirez vers le bas, jusqu'à votre poitrine en soufflant.

Contrôlez le retour à la position de départ en inspirant.

Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Développé dorsaux assis (Banc multifonction) :
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Vitesse d'exécution des exercices de musculation
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Technique du mouvement et Respiration :
Vous devez saisir la barre, avec les bras légèrement pliés.
Ne serrez pas la barre dans vos poings, vous pouvez même maintenir la barre uniquement avec vos doigts en forme de crochet, sans les pouces et sans faire intervenir.... [Suite sur la technique du mouvement Développé dorsaux assis]
Muscles sollicités par l'exercice Développé dorsaux assis :
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Dorsaux
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Deltoïdes
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Biceps



Matériel utilisé pour l'exercice Développé dorsaux assis :
Pour plus d'informations sur les Bancs multi-fonctions

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Exercice par muscle
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Exercice par muscle
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Exercice par muscle
Exercice par muscle

Cet exercice doit se faire avec une barre fixe placée en hauteur.
Saisissez la barre, Les bras à la hauteur des épaules, les paumes des mains vers l'arrière (supination)...

Exercice par muscle
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