Zone Débutant Exercices de musculation 3D : Développé avant incliné (Banc multifonction) Zone Membre
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Index / Sommaire des exercices / Exercices / Développé avant incliné (Banc multifonction)

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Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D, Développé avant incliné (Banc multifonction)

L'exercice se fait assis, buste penché vers l'avant sur la machine.
Le dos doit rester bien droit, dans le prolongement de l'axe du mouvement.

Placez vos mains sur les poignées.

Exercez une poussée en soufflant, inspirez en revenant à la position initiale.

Vous devez contrôler le retour à la position initiale.

Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Développé avant incliné :
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Exercice de pectoraux Dossier spécial Pectoraux : On peut travailler les zones intérieures ou extérieures des pectoraux en jouant sur le degré de contraction musculaire. Avec l'amplitude et l'angle du mouvement,... (Suite)


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Méthodes d'entrainement de musculation :
Ordre des exercices dans une séance
Une des grandes questions des débutants en musculation est de savoir par quels muscles commencer En savoir plus sur l'ordre pour pratiquer vos exercices
Vitesse d'exécution des exercices de musculation
la vitesse d'exécution des exercices durant une série peut varier... Comment optimer vos séances ?
Echauffements avant une séance de musculation
Indispensable avant de commencer vos exercices, les échauffements permettent d'éviter les douleurs musculaires
Etirements (stretching) après la musculation
Étirements ou retour au calme pour finir votre séance de musculation. Venez découvrir les principaux exercices d'étirements de stretching en 3D...
Accidents & douleurs musculaires Les accidents musculaires peuvent être dus à un effort trop prolongé,...
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Gestion des charges et poids :
La gestion des poids est un des casse-têtes de la musculation, ce dossier vous aidera à une gestion plus précise ...
Générateur d'objectif sportif : Selon vos critères, le générateur d'objectif sportif, vous suggera les pages qui vous concerne et les programmes correspondants à vos objectifs.
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Technique du mouvement et Respiration :
Pour réaliser cet exercice, vous devez être confortablement installé sur le siège de la machine, les fesses contre le dossier. Les pieds doivent être posés au sol, jambes écartées.... [Suite sur la technique du mouvement Développé avant incliné]
Muscles sollicités par l'exercice Développé avant incliné :
Exercices pour les Deltoïdes
Faisceau antérieur, moyen, postérieur

Plus de 25 exercices pour dévelloper les deltoïdes pour des séances rapides et efficaces.

Deltoïdes



Matériel utilisé pour l'exercice Développé avant incliné :
Pour plus d'informations sur les Bancs multi-fonctions

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Exercice par muscle
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Exercice par muscle
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Exercice par muscle
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