Akelys Musculation Expert
Calculateur de perte de poids
Calculez avec précision vos besoins en calories en fonction de l'âge, du sexe, de votre morphologie et vos dépenses caloriques selon votre activité physique et sportive.
Cette application vous permet de connaitre vos besoins en calorie, mais également la répartition lipides/glucides/protéine de votre alimentation et votre indice de masse corporelle (IMC).
Les informations vous sont transmises à titre purement indicatif et doivent être utilisées sous votre entière responsabilité.
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| Votre taille : |
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Entrainement, Pratique du sport :
Selon une enquête de la Sofres 22% des Français entre 18 et 64 ans (soit 7,5 millions) pratiquent la remise en forme et la moitié d'entre eux, disent...[suite] |
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Anatomie musculaire :
Le muscle est constitué de trois types de tissus : musculaire, conjonctif et nerveux:
Le tissu musculaire comprend l'ensemble des protéines ....[suite] |
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Votre taille correspond à votre hauteur en centimètre (pas votre tour de taille)
Si vous mesurez 1m70, notez : 170
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| Poids actuel ou poids de forme : |
Votre poids actuel correspond au poids que vous pesez aujourd'hui, sur votre balance.
Indiquez votre poids réel dans cette case, sans déduire une éventuelle surcharge pondérale
Pesez-vous de préférence le matin, à jeun, et déshabillé(e)
Prenez toujours l'habitude de vous peser à la même heure et dans les mêmes conditions
Arrondissez au kilo supérieur
Ex. : si vous pesez 75,5 kilos, indiquez 76 kg
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| Votre poids idéal ou désiré : |
Votre poids idéal correspond au poids que vous aimeriez atteindre ou au poids que vous devriez avoir.
Ex. : si vous pesez 75 kilos et vous pensez avoir une surcharge pondérale de 10 kg, indiquez alors 65 kg pour votre poids idéal (75 kg - 10 kg = 65 kg)
Ex. : si vous pesez 70 kilos et que vous voulez prendre du volume et atteindre 75 kilos, indiquez alors 75 kg pour votre poids idéal (soyez raisonnable, n'indiquez pas de poids impossible à atteindre)
Ex. : si vous pesez 80 kilos et qu'il s'agit de votre poids de forme, indiquez alors 80 kg pour votre poids idéal et votre poids actuel.
Arrondissez au kilo supérieur
Ex. : si vous pesez 75,5 kilos, indiquez 76 kg
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| Autres outils AKELYS : |
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Générateur d'objectif sportif :
Selon vos critères, le générateur d'objectif sportif, vous suggera les pages qui vous concerne et les programmes correspondants à vos objectifs.
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Générateur de Morphotype :
Les caractéristiques physiques sont présentées sous la dénomination des morphotypes. Découvrez votre morphotype grâce à cette application.
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Calculateur pour maigrir :
Cette application en ligne vous permet de réaliser un bilan de vos besoins caloriques et de vous aider à trouver une méthode personnalisée pour perdre du poids et atteindre vos objectifs de poids.
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La perte de poids
Pour éliminer la graisse stockée à différents endroits du corps, il faut forcer l'organisme à se séparer de ses précieuses réserves |
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La perte de poids par le régime
La première démarche pour la perte de poids s'oriente immédiatement vers le régime alimentaire : Il consiste à réduire le nombre de calories ingérées |
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Le masse grasse
L'évolution du taux de masse grasse permet de suivre avec précision l'efficacité d'un régime et de vos séances d'entrainement |
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La graisse chez la femme
Chez la femme, les excès de graisse se stockent surtout au niveau des seins, du bas-ventre, des hanches, des fesses et des cuisses. |
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La graisse chez l'homme
Chez l'homme les excès de graisse se stockent surtout au niveau du ventre, sur le thorax, les gras et les hanches. |
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