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Exercices de fitness sur machine multi-fonction, Exercice Biceps à la poulie haute

  • L'exercice doit être effectué assis, face au dossier de la machine
  • Ce type de mouvement doit être fait avec une machine disposant d'une poulie haute et d'une barre droite courte (voir ci-dessous)
  • Relever les bras et se saisir la barre de la poulie, paume vers l'arrière (pronation)
  • Effectuer le mouvement en fléchissant les avant-bras en direction de l'arrière de la tête
  • Effectuer le mouvement sans bouger les bras (biceps). seuls les avant-bras effectuent le mouvement
Illustration animée en 3D - Exercice de Fitness Biceps à la poulie haute :
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Une des grandes questions des débutants en musculation est de savoir par quels muscles commencer En savoir plus sur l'ordre pour pratiquer vos exercices
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Étirements ou retour au calme pour finir votre séance de musculation. Venez découvrir les principaux exercices d'étirements de stretching en 3D...
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Muscles sollicités par l'exercice Biceps à la poulie haute :
Exercices pour les Biceps
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Plus de 15 exercices à faire avec le minimum d'équipement pour obtenir des biceps plus dessinés

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Matériel utilisé pour l'exercice Biceps à la poulie haute :
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