Zone Débutant Banc Domyos HG compact ou équivalent : Squat latéral à la poulie Zone Membre
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Index / Sommaire des exercices / Bancs de musculation / Exercices pour les fessiers / Squat latéral à la poulie sur machine Domyos

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Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D sur machine multi-fonction, Squat latéral à la poulie

  • L'exercice s'effectue debout avec la poulie basse de la machine
  • Vous pouvez placer une cale sous vos talons
  • Prenez la poignée de la poulie basse, la paume de la main vers le corps, bras tendus et les cuisses serrées (pieds côte à côte)
  • Fixez vos yeux sur un point en face de vous (pour maintenir le dos droit)
  • Pliez les jambes, comme pour vous assoir, sans quitter des yeux le point en face
  • Dans la position basse, vos cuisses ne doivent pas dépasser l'horizontale
  • Poussez en soufflant pour revenir en position debout. Inspirez en descendant
Modèle :
Domyos HG Compact
Type :
Banc de musculation orienté "presse compacte"
Dimensions :
L130 x l.80 x H165 cm.
+
un des accessoires suivant:
Exercices sur banc Domyos HG compact ou équivalent
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Ordre des exercices dans une séance
Une des grandes questions des débutants en musculation est de savoir par quels muscles commencer En savoir plus sur l'ordre pour pratiquer vos exercices
Vitesse d'exécution des exercices de musculation
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Musculation body building Echauffements avant une séance de musculation
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La gestion des poids est un des casse-têtes de la musculation, ce dossier vous aidera à une gestion plus précise ...
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Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Squat latéral à la poulie :


Muscles sollicités par l'exercice Squat latéral à la poulie :
Exercices pour les Deltoïdes-fessiers
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