Zone Débutant Banc Domyos HG compact ou équivalent : Flexion biceps à la poulie basse Zone Membre
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Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D sur machine multi-fonction, Flexion biceps à la poulie basse

  • L'exercice s'effectue debout.
  • Cet exercice se fait sur la poulie basse de la machine
  • Saisissez la barre fixée à la poulie basse, vos deux mains écartées dans l'axe des épaules, les paumes vers le haut (supination).
  • Le dos doit être bien droit et ne pas se vouter durant l'exercice
  • Seuls les avant-bras exécutent le mouvement, les bras (biceps) doivent rester fixes, le long du corps
  • Souffler en effectuant la flexion des avant-bras
  • En fin de mouvement, les avant-bras doivent être à l'horizontale.
Modèle :
Domyos HG Compact
Type :
Banc de musculation orienté "presse compacte"
Dimensions :
L130 x l.80 x H165 cm.
+
un des accessoires suivant:
Exercices sur banc Domyos HG compact ou équivalent
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Programmes de musculation :

Méthodes d'entrainement de musculation :
Ordre des exercices dans une séance
Une des grandes questions des débutants en musculation est de savoir par quels muscles commencer En savoir plus sur l'ordre pour pratiquer vos exercices
Vitesse d'exécution des exercices de musculation
la vitesse d'exécution des exercices durant une série peut varier... Comment optimer vos séances ?
Musculation body building Echauffements avant une séance de musculation
Indispensable avant de commencer vos exercices, les échauffements permettent d'éviter les douleurs musculaires
Musculation body building Etirements (stretching) après la musculation
Étirements ou retour au calme pour finir votre séance de musculation. Venez découvrir les principaux exercices d'étirements de stretching en 3D...
Anatomie musculaire
Planches anatomiques en 3D.
En savoir plus sur l'anatomie du corps humain pour comprendre comment le muscler harmonieusement
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La gestion des poids est un des casse-têtes de la musculation, ce dossier vous aidera à une gestion plus précise ...
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Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Flexion biceps à la poulie basse :


Muscles sollicités par l'exercice Flexion biceps à la poulie basse :
Exercices pour les Biceps
Brachial antérieur, long supinateur

Plus de 15 exercices à faire avec le minimum d'équipement pour obtenir des biceps plus dessinés

Biceps



Exercices de musculation en 3D similaires sur machine :

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L'exercice s'effectue assis, sur banc. Cuisses serrées.
Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice.
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Exercice par muscle
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Vous devez être assis sur le bord d'un banc droit.
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Exercice par muscle
Exercice par muscle

L'exercice peut être effectué debout ou assis (selon la machine)· Ce type de mouvement doit être fait avec une machine avec poulie.
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Exercice par muscle
Exercice par muscle

L'exercice peut être effectué debout ou assis (selon la machine).
Cet exercice peut se faire sur une machine (poulie basse), avec une barre ou un haltère (en prenant les extrémités de l'haltère)...

Exercice par muscle
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L'exercice s'effectue debout.
Cet exercice peut se faire sur une machine (poulie basse), avec une barre ou des haltères...

Exercice par muscle
Exercice par muscle

L'exercice s'effectue debout.
Cet exercice doit se faire avec des haltères. Saisissez les haltères, vos deux mains écartées dans l'axe des épaules, les paumes vers le haut (supination)...

Exercice par muscle
Exercice par muscle

Cet exercice doit se faire avec une machine à biceps (ou pupitre à biceps).
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Exercice par muscle
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