Zone Débutant Exercices de musculation 3D : Rotation du buste, en équilibre
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Exercices de musculation en 3D, Rotation du buste, en équilibre
Vue agrandie, latérale

Asseyez-vous sur le sol, sur les fesses, en tenant l'équilibre, vos jambes fléchies, les pieds ne devant pas toucher le sol.

Prenez un disque de poids à l'aide de vos deux mains, maintenu à hauteur de la poitrine avec les coudes légèrement fléchis.

Effectuez une rotation du buste sur votre droite en conservant l'équilibre, puis revenez à la position de départ, puis effectuez de nouveau une rotation du buste sur votre gauche.

Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Rotation du buste, en équilibre
Vue agrandie, latérale
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Pour la plupart des mouvements pour la sangle abdominale, les relevés de jambes au sol ou au banc droit ou incliné, ne doivent jamais se réaliser dos cambré. Si on oublie d'arrondir le dos par une contraction intense des droits de l'abdomen... [Suite sur la technique du mouvement Rotation du buste, en équilibre]

Muscles sollicités par l'exercice Rotation du buste, en équilibre :
Exercices pour les Abdominaux
Oblique, grand droit de l'abdomen

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Les Abdominaux



Matériel utilisé pour l'exercice Rotation du buste, en équilibre :
Aucun matériel nécessaire pour cet exercice.

Pour plus de confort, vous pouvez prévoir un tapis de sol.
Les tapis de sol contribuent à votre confort durant vos séances au sol.
Il est déconseillé d'utiliser les tapis de sol trop mous, car ils contribueraient à votre perte d'équilibre ou la mauvaise exécution d'un mouvement.
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