Zone Débutant Exercices de musculation 3D : Relevé de jambes, incliné
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Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D, Relevé de jambes, incliné
Vue agrandie, en perspective

Allongez-vous sur un banc droit, les jambes dans le vide et les mains agrippées à la planche ou un support prévu à cet effet.

Relevez vos jambes sans décoller le bassin du banc et en conservant la colonne vertébrale droite.

L'angle d'inclinaison des jambes est variable, de 45° jusqu'a la verticale, selon vos préférences et sans incidence sur l'efficacité de l'exercice.

Excellent exercice pour ceux qui ont des difficultés à ressentir le travail sur la partie basse des abdominaux.

Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Relevé de jambes, incliné
Vue agrandie, en perspective
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Calcul de Besoins caloriques : Calculez avec précision vos besoins en calories en fonction de l'âge, du sexe, de votre morphologie et vos dépenses caloriques selon votre activité physique et sportive.

Vues agrandies :


Technique du mouvement et Respiration:

Contrairement aux autres mouvements de musculation, les exercices d'abdominaux au sol, et particulièrement ceux pour le grand droit de l'abdomen, doivent impérativement se travailler avec... [Suite sur la technique du mouvement Relevé de jambes, incliné]

Muscles sollicités par l'exercice Relevé de jambes, incliné :
Exercices pour les Abdominaux
Oblique, grand droit de l'abdomen

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Les Abdominaux



Matériel utilisé pour l'exercice Relevé de jambes, incliné :
Pour plus d'informations sur le Banc inclinable

Banc de musculation totalement réglable, pour une utilisation intensive. Il permet d'effectuer tous les exercices avec poids et haltères dans toutes les positions pour cibler de façon très précise les muscles qui doivent travailler.

Exercices de musculation en 3D similaires :

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Asseyez sur un banc de musculation prévu à cet effet.
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Allongez-vous sur un banc droit, les jambes dans le vide et les mains agrippées à la planche ou un support prévu à cet effet...

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Allongez-vous sur la planche inclinée, les mains agrippées à la planche ou un support prévu à cet effet. Relevez vos jambes sans décoller le bassin du banc et en conservant ...

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