Akelys Musculation
Description du matériel et de l'équipement nécessaire au mouvement
Biceps à la poulie haute (Banc multifonction)
Les équipements à charge guidés sont particulièrement adaptés aux débutants : la position de travail garantit une bonne exécution de l'exercice, les charges sont bloquées et le réglage de la charge s'effectue facilement, elles peuvent s'avérer être un équipement précieux pour réussir vos séances d'entrainement.
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Générateur d'objectif sportif : Selon vos critères, le générateur d'objectif sportif, vous suggera les pages qui vous concerne et les programmes correspondants à vos objectifs. |
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Générateur de Morphotype : Les caractéristiques physiques sont présentées sous la dénomination des morphotypes.
Découvrez votre morphotype grâce à cette application.
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Calcul de Besoins caloriques : Calculez avec précision vos besoins en calories en fonction de l'âge, du sexe, de votre morphologie et vos dépenses caloriques selon votre activité physique et sportive. |
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Modèle présenté : Kettler
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Modèle présenté : Weider 900 |
Modèle présenté : Weider 8950 |
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| Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Biceps à la poulie haute (Banc multifonction) : |
Cliquez sur une des icônes ci-dessus
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| Muscles sollicités par l'exercice Biceps à la poulie haute (Banc multifonction) : |
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| Biceps |
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| Avant-Bras |
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| Technique du mouvement et Respiration : |
| Pour réaliser cet exercice, vous devez être confortablement installé sur le siège de la machine, les pieds posés bien à plat sur le sol. Les fesses contre le dossier.... [Suite sur la technique du mouvement Biceps à la poulie haute] |
| Exercices de musculation en 3D similaires : |
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L'exercice s'effectue assis, sur banc. Cuisses serrées. Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice.
Un haltère dans chaque main, les bras tendus vers le sol...
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L'exercice peut être effectué debout ou assis.
Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice.
Cet exercice peut se faire sur une machine (poulie basse)...
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L'exercice s'effectue debout. Cuisses serrées.
Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice.
Un haltère dans chaque main, les bras le long du corps...
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L'exercice s'effectue assis, sur banc. Cuisses serrées.
Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice.
Un haltère dans chaque main, les bras tendus vers le sol...
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L'exercice s'effectue debout.
Cet exercice se fait sur la poulie basse de la machine....
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Cet exercice se fait à l'aide du mécanisme papillon (Butterfly) de la machine. Prenez appui avec vos genoux sur le bord de l'assise du siège de la machine, inclinez légèrement le buste...
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L'exercice s'effectue assis de coté, cuisses serrées. Le dos doit être bien droit et ne pas se vouter durant l'exercice. Le bras tendu saisit la poignée de la poulie basse de la machine...
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L'exercice s'effectue debout, face au dossier de la machine. Saisissez la barre reliée à la poulie basse de la machine, les bras le long du corps, vos deux mains écartées ...
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