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Sommaire général / Questions - réponses sur la musculation / On me dit que lorsqu'on arrête la musculation, on devient gros ?
Akelys Musculation (débutant et expert)
Questions / réponses sur la musculation

On me dit que lorsqu'on arrête la musculation, on devient gros ?

Si vous pratiquez la musculation votre corps demande plus de calories (normal votre volume musculaire a besoin d'énergie)
Si vous arrêtez la musculation votre masse musculaire diminuera et en ne pratiquant plus de sport, vous brûlerez moins de calories..
Si vous ne diminuez pas vos calories dans vos repas, le surplus de calories que vous avez pris l'habitude d'ingérer quotidiennement, ne serviront qu'à vous faire grossir.

La « légende urbaine » qui consiste à dire que les bodybuilders deviennent « gros » vient de certains pratiquants qui n'ont pas modifié leurs habitudes alimentaires après l'arrêt de la musculation.

Quand on parle d'arrêt de la musculation, on ne parle pas d'une interruption ou d'une période de repos de 15 jours ou 1 mois, mais de plusieurs mois (voir années) d'interruption.
Musculation :

Méthodes d'entrainement de musculation :
Ordre des exercices dans une séance
Une des grandes questions des débutants en musculation est de savoir par quels muscles commencer En savoir plus sur l'ordre pour pratiquer vos exercices
Vitesse d'exécution des exercices de musculation
la vitesse d'exécution des exercices durant une série peut varier... Comment optimer vos séances ?
Musculation body building Echauffements avant une séance de musculation
Indispensable avant de commencer vos exercices, les échauffements permettent d'éviter les douleurs musculaires
Anatomie musculaire
Planches anatomiques en 3D.
En savoir plus sur l'anatomie du corps humain pour comprendre comment le muscler harmonieusement
Musculation body building Etirements (stretching) après la musculation
Étirements ou retour au calme pour finir votre séance de musculation. Venez découvrir les principaux exercices d'étirements de stretching en 3D...
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Anatomie musculaire :
Le muscle est constitué de trois types de tissus : musculaire, conjonctif et nerveux:
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Les compléments alimentaires et les suppléments nutritionnels...[suite]
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Accidents & douleurs musculaires Les accidents musculaires peuvent être dus à un effort trop prolongé,...
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