Zone Débutant Banc Domyos HG compact ou équivalent : Développé avant "bench" Zone Membre
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Index / Sommaire des exercices / Bancs de musculation / Exercices pour les pectoraux / Développé avant "bench" sur machine Domyos

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Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D sur machine multi-fonction, Développé avant "bench"
  • L'exercice sefait assis, sur la machine
  • Le dos bien à plat sur le dossier de la machine, placez vos mains sur les poignées
  • Exercez une poussée en soufflant, inspirez en revenant à la position initiale
  • Vous devez contrôler le retour à la position initiale
Modèle :
Domyos HG Compact
Type :
Banc de musculation orienté "presse compacte"
Dimensions :
L130 x l.80 x H165 cm.
Exercices sur banc Domyos HG compact ou équivalent
Autres groupes musculaires
Epaules
Dos
Pectoraux
Bras
Abdominaux
Fessiers
Jambes

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Méthodes d'entrainement de musculation :
Ordre des exercices dans une séance
Une des grandes questions des débutants en musculation est de savoir par quels muscles commencer En savoir plus sur l'ordre pour pratiquer vos exercices
Vitesse d'exécution des exercices de musculation
la vitesse d'exécution des exercices durant une série peut varier... Comment optimer vos séances ?
Musculation body building Echauffements avant une séance de musculation
Indispensable avant de commencer vos exercices, les échauffements permettent d'éviter les douleurs musculaires
Musculation body building Etirements (stretching) après la musculation
Étirements ou retour au calme pour finir votre séance de musculation. Venez découvrir les principaux exercices d'étirements de stretching en 3D...
Anatomie musculaire
Planches anatomiques en 3D.
En savoir plus sur l'anatomie du corps humain pour comprendre comment le muscler harmonieusement
Gestion des charges et poids :
La gestion des poids est un des casse-têtes de la musculation, ce dossier vous aidera à une gestion plus précise ...
Générateur d'objectif sportif : Selon vos critères, le générateur d'objectif sportif, vous suggera les pages qui vous concerne et les programmes correspondants à vos objectifs.
Générateur de Morphotype : Les caractéristiques physiques sont présentées sous la dénomination des morphotypes.
Découvrez votre morphotype grâce à cette application.
Calcul de Besoins caloriques : Calculez avec précision vos besoins en calories en fonction de l'âge, du sexe, de votre morphologie et vos dépenses caloriques selon votre activité physique et sportive.

Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Développé avant "bench" :


Muscles sollicités par l'exercice Développé avant "bench" :
Exercices pour les Pectoraux
Grand pectoral, petit pectoral

27 exercices simple à réaliser pour les pectoraux en action directe avec ou sans équipement
Pectoraux



Exercices de musculation en 3D similaires sur machine :

Muscles directs : Grand Pectoral, Petit pectoral, Coraco-brachial
Muscles indirects : Biceps brachial, Deltoïde
Autres exercices similaires avec un autre équipement :

L'exercice se fait allongé sur un banc décliné, avec un angle de 25 ° environ. La charge est avec une barre.
Muscles avant sollicités par Développé décliné aux haltères, prise marteau

L'exercice se fait allongé sur un banc décliné, avec un angle de 25° environ. La charge est avec deux haltères.
Muscles avant sollicités par Développé décliné aux haltères, prise marteau

L'exercice se fait allongé sur un banc incliné, avec une barre.
Le dos bien plaqué sur le banc, les pieds posés sur le sol.
Muscles avant sollicités par Développé incliné classique

L'exercice se fait allongé sur un banc incliné, avec des haltères.
Le dos bien droit sur le banc, les pieds posés sur le sol.
Muscles avant sollicités par Développé incliné avec haltère, prise marteau

L'exercice se fait allongé sur un banc droit, avec des haltères.
Le dos bien à plat sur le banc, les pieds posés sur le sol ou relevés.
Muscles avant sollicités par Écarté couché
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