Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D, Haussement d'épaules, à la poulie (Banc multifonction)
 L'exercice s'effectue debout avec une barre fixée à la poulie basse de la machine.
Placez-vous face au dossier de la machine.
Saisissez la barre, vos deux mains écartées dans l'axe des épaules, les paumes vers l'arrière.
Le dos doit être bien droit et ne pas se vouter durant l'exercice.
Seules les épaules exécutent le mouvement.
Les bras et les avant-bras doivent rester fixes, le long du corps.
Remontez vos épaules vers le haut, dans un haussement d'épaules.
Soufflez en montant vos épaules, inspirez en revenant à la position initiale.
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Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Haussement d'épaules, à la poulie (Banc multifonction) :
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Générateur d'objectif sportif : Selon vos critères, le générateur d'objectif sportif, vous suggera les pages qui vous concerne et les programmes correspondants à vos objectifs. |
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Générateur de Morphotype : Les caractéristiques physiques sont présentées sous la dénomination des morphotypes.
Découvrez votre morphotype grâce à cette application.
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| Technique du mouvement et Respiration : |
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| Muscles sollicités par l'exercice Haussement d'épaules, à la poulie (Banc multifonction) : |
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Les Trapèzes
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| Matériel utilisé pour l'exercice Haussement d'épaules, à la poulie (Banc multifonction) : |
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| Exercices de musculation en 3D similaires : |
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L'exercice s'effectue debout avec deux haltères. Les bras le long du corps, les paumes des mains vers le corps (semi pronation)· Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice...
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L'exercice s'effectue debout avec une barre. Saisissez la barre, vos deux mains écartées dans l'axe des épaules, les paumes vers l'arrière. Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice...
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L'exercice s'effectue debout avec une barre. Saisissez la barre, vos deux mains écartées dans l'axe des épaules, les paumes vers l'arrière. Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice...
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L'exercice s'effectue debout, les jambes légèrement écartées. Cet exercice doit se faire avec deux haltères. Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice...
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L'exercice s'effectue debout avec une barre. Placez une barre sur votre nuque, le dos bien droit, paumes de mains vers l'avant. La prise doit est large.
Poussez la barre jusqu'à ce que les bras soit tendus...
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L'exercice s'effectue debout. Cet exercice peut se faire avec une barre ou des haltères. Saisissez la barre ou les haltères, Les bras le long du corps, vos deux mains écartées dans l'axe des épaules, les paumes vers l'arrière...
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L'exercice s'effectue assis sur une machine à poulie basse avec une corde de tirage ou une poignée en V. Assis au sol, buste incliné vers l'avant, bras tendu, saisir la poignée ou la corde de tirage...
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