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Exercices de musculation en 3D, Enroulé de buste, bras tendus

Asseyez-vous au sol, les genoux fléchis, les pieds à plat, le buste ramené le plus près possible des cuisses, les mains tendues en avant, posées à plat sur le sol dans la position de départ..
Inclinez le buste vers l'avant.

Si nécessaire, faites-vous aider pour exécuter ce mouvement, afin de conserver les pieds au sol.

Cet exercice travaille les muscles fléchisseurs de la hanche, ainsi que les obliques externes et internes, mais son action se porte principalement sur les muscles droits de l'abdomen, plus précisément sur leurs parties supérieures.

Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Enroulé de buste, bras tendus :
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Muscles sollicités par l'exercice Enroulé de buste, bras tendus :
Exercices pour les Abdominaux
Oblique, grand droit de l'abdomen

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Matériel utilisé pour l'exercice Enroulé de buste, bras tendus :
Aucun matériel nécessaire pour cet exercice.

Pour plus de confort, vous pouvez prévoir un tapis de sol.
Les tapis de sol contribuent à votre confort durant vos séances au sol.
Il est déconseillé d'utiliser les tapis de sol trop mous, car ils contribueraient à votre perte d'équilibre ou la mauvaise exécution d'un mouvement.
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