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Exercices de Fitness sur machine multi-fonction, Exercice Squat latéral à la poulie

  • L'exercice s'effectue debout avec la poulie basse de la machine
  • Vous pouvez placer une cale sous vos talons
  • Prenez la poignée de la poulie basse, la paume de la main vers le corps, bras tendus et les cuisses serrées (pieds côte à côte)
  • Fixez vos yeux sur un point en face de vous (pour maintenir le dos droit)
  • Pliez les jambes, comme pour vous assoir, sans quitter des yeux le point en face
  • Dans la position basse, vos cuisses ne doivent pas dépasser l'horizontale
  • Poussez en soufflant pour revenir en position debout. Inspirez en descendant
Illustration animée en 3D - Exercice de fitness Squat latéral à la poulie :
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Une des grandes questions des débutants en musculation est de savoir par quels muscles commencer En savoir plus sur l'ordre pour pratiquer vos exercices
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Étirements ou retour au calme pour finir votre séance de musculation. Venez découvrir les principaux exercices d'étirements de stretching en 3D...
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Muscles sollicités par l'exercice Squat latéral à la poulie :
Exercices pour les Deltoïdes-fessiers
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Plus de 15 exercices directs de squatts avec ou sans barre fixe pour travailler les deltoïdes et le grand fessier!

Deltoïdes Fessiers



Matériel utilisé pour l'exercice Squat latéral à la poulie :
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Station papillon réglable avec technique excentrique, Station papillon transformable en développé assis, Siège réglable en hauteur...

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Programmes Fitness
Programmes d'entrainement de Fitness : Les programmes de fitness se composent d'activités physiques d'endurance musculaire et de remise en forme orientés sur le travail des muscles et des groupes musculaires. L'objectif un Programme de Body Fitness est l'amélioration du tonus musculaire et le travail d'endurance du système cardio-vasculaire.
Par l'augmentation des dépenses caloriques, les programmes fitness contribuent à la réduction du tissu adipeux et entraînent la perte de graisse
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