Matériel et équipement
Fitness musculation Cardio-training
Guide des exercices sur matériels de gym
Exercice sur cet accessoire ou matériel de musculation

  • L'exercice se fait assis, sur la machine, à l'aide du mécanisme "Butterfly ".
  • Le dos bien à plat sur le dossier de la machine.
  • Bras écartés, placez vos avant-bras sur les supports.
  • Exercez une poussée en rapprochant vos avant-bras sur l'avant de votre poitrine.
  • Soufflez durant l'effort, inspirez en revenant à la position initiale.
  • Vous devez contrôler le retour à la position initiale.
Muscles sollicités directement
Grand Pectoral (m. pectoralis major)
Petit pectoral (m. pectoralis minor)
Coraco-brachial (m. coraco-brachialis)
Muscles sollicités indirectement
Biceps brachial (m. biceps brachii)
Deltoïde (m. deltoideus) (antérieurs)
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