Matériel et équipement
Fitness musculation Cardio-training
Guide des exercices sur matériels de gym
Banc Weider 8950
Modèle :
Weider 8950
Type :
Appareil à charge guidée
Dimensions :
Longueur : 119 cm -  Largeur : 94  cm - Hauteur : 200 cm -  Poids : 99 Kg

Groupe musculaire des fessiers
Muscles des fessiers
Fessiers
Musculation
. Très grand muscle, le fessier couvre la partie arrière de la hanche. Le fessier agit principalement sur les mouvements de la cuisse et comme stabilisateur du bassin.
 Exercice direct pour ce groupe musculaire sur ce matériel

Muscles directs : Petit fessier
Muscles indirects : Moyen fessier, Adducteurs

Muscles directs : Grand fessier
Muscles indirects : Biceps crural ou fémoral, Demi-tendineux,
Semi-membraneux, Moyen fessier


Muscles directs : Moyen fessier, Petit fessier
Muscles indirects : Grand fessier, Adducteurs

 Exercice indirect pour ce groupe musculaire sur ce matériel

Muscles directs : Deltoïde, Trapèze
Muscles indirects : Biceps brachial, Ceinture abdominale, Grand fessier, Moyen fessier, Muscles des avant-bras

Muscles directs : Petit adducteur, Long adducteur, Grand adducteur, Pectiné, Gracile
Muscles indirects : Quadriceps, Droit antérieur, Vaste interne, Vaste externe, Crural, Moyen fessier, , Grand fessier, Ischio-jambiers, Grand droit de l'abdomen
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